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如何改掉自己的拖延症? 有哪些妙招呢?

发布时间:2018-05-24 20:55:33 | 来源:未知 浏览次数:

  不管你是否愿意承认,事实上,我们每个人多少都有一点拖延的坏毛病。无论是在学生、还是在职场上的白领,人们或多或少都会出现拖延的问题。如何避免拖延对人们学习和工作上所造成的负面影响,这已经成为一个普遍存在的问题。

  那么,如何改掉自己的拖延症呢?有下面几种妙招:

  1、今日事今日毕,莫要拖到明天

  从心理上改变自己的想法,用一些方法积极暗示自己,要逐步建立起自信,相信自己的能力,勇敢地面对自己的不足,而不是选择逃避,永远不要把今天的事情拖到明天。

  2、不必追求完美,世事岂能尽如人意

  如果你做一件事,想要追求完美,这是无可挑剔的,可是如果一旦发现事情不完美,就不愿意坚持,选择逃避,那样只会失去别人对你的信任。而且这样恶性循环,最终会导致经常感到焦虑,想找逃避的借口。所以,我们不必追求完美,只要问心无愧,曾经努力过,也一样能获得别人的支持与尊重,这样也会逐步建立起自信心。

  3、自我心理暗示:压力大能力强

  面对重要的事情与任务时,我们首先想到的是,我必须消除一切困难,按时完成这项任务,让老板好好看看我,也许他会得到提拔。然而,由于一开始心理压力过大,反而对自己失去了信心,以为自己可能无法胜任,所以产生消极心理,那种再等等、再看看的情绪一上来,就会产生拖延症的坏毛病。所以,当遇到大的责任和机遇时,我们应该放下压力,坦然而积极地面对,反而会有更好的解决办法引领我们去行动。

  4、不要让负能量影响了你:别人行我不行

  当面对一个任务时,你觉得自己的能力不足而无法完成,当面对一个具有挑战性的任务时,你会感到无处着手。当你觉得自己做不到时,其实你已经轻易就放弃了,或者会无限期地拖延下去,你总觉得自己完成不了,而别人很容易就能搞定,这样负能量就占了上峰。每个人都渴望成功,成功需要孜孜不倦地努力,成功是需要付出时间、努力和专注的,在渴望成功时,不要害怕付出太多,不要让拖延将自己打败,最终只会一生无成。

  我们明白了,拖延是一种病,我们需要制定一些行为规范来约束自己。为了有更积极的生活态度和奋斗精神,我们应该清醒地认识到自己的拖延症,并且要下定决心去努力战胜它!

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